Workshop
…verspannt? …gestresst?
Mit der Progressive Muskelrelaxation/-entspannung (kurz: PMR) lernen Sie loszulassen.
Entspannen statt Anspannen…
Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, das sehr leicht zu erlernen ist.
Bei der PMR soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Nach und nach schreiten die Übungen über alle Muskelgruppen des Körpers, inklusive des Gesichts, voran (daher die Bezeichnung „progressiv“ = voranschreitend). Die Entspannung wird von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen.
Ziel der PMR ist es, dass der Teilnehmer des Kurses mit der Zeit lernen soll, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer er das möchte. Im Laufe des Trainings soll er unterscheiden lernen, wie sich normale und überhöhte Anspannung anfühlen: Der Körper soll bewusst wahrgenommen werden und ähnlich wie im autogenen Training sollen die mit dem „Loslassen“ verbundenen Empfindungen vergegenwärtigt werden – um auch auf diese Weise (z.B. im Alltag) entspannen zu können.
Bei folgenden Beschwerden kann die PMR Erfolge erzielen:
Die PMR kann aber auch einfach nur erlernt werden, um sich etwas Gutes zu tun, als Vorbeugung oder zum Wohlbefinden!
Termine:
Nach Absprache (0172 517 26 47)
Veranstaltungsort:
Tostedter Str. 20, 21255 Todtglüsingen (gegenüber Hotel und Gaststätte Wiechern), 15-20 Minuten zu Fuß vom Bahnhof Tostedt- an der Bahnstrecke Hamburg-Bremen – Parkplätze vor dem Haus.
Preis:
120,00 Euro (je nach Krankenkasse ist eine Erstattung bis zu 80% möglich)